姿勢資格のおすすめ情報サイト

姿勢の悪さは、身体の様々な部分に悪影響が及ぶため、正しい姿勢は重要です!そこで、美容・健康に良い姿勢が学べるおすすめの資格・講座についてわかりやすく解説していきます。猫背改善・骨盤矯正もできるかも!?

MENU

美姿勢維持に欠かせない筋肉トレーニング

美姿勢維持に欠かせない筋肉トレーニング

近年、ジムに通い筋肉トレーニングをしている方が増えています。なぜなら、筋肉を鍛えれば誰もが憧れる美スタイル手にすることが可能だからです。

しかし、ジムに通わなくても美姿勢維持に欠かせない筋肉トレーニングをすることができます。どのように鍛えれるのかその方法をみてみましょう。

美姿勢維持に欠かせない「大胸筋」を鍛えよう!

大胸筋を鍛えることは猫背の改善に加え、バストアップも期待できます。では、どのように大胸筋を鍛えることができるでしょうか?まず胸を大きく伸ばして緩める必要があるので、肩甲骨を寄せて胸を開き、歪んでいる姿勢が正しい位置に戻るように小胸筋と大胸筋の緊張をほぐしましょう。

つまり、バストの周りの筋肉をほぐしましょう。そして、両足を揃えて立ち、背中側に両手を回して組みます。鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら、肩甲骨を内側に寄せるように手を引きあげましょう。これを5セット、毎日行えば大胸筋が鍛えられ美姿勢に近づきます。

腹筋を鍛えてウエストを細くしよう!

椅子に座った状態で状態を左右に回せば、ウエスト周りの筋肉を緩めることができ、腹斜筋を鍛えることができます。腹斜筋はウエストのLINEを作るために欠かすことができない筋肉です。

日常生活ではウエストを回旋する動きをする機会は少ないので、意識的に行い筋肉トレーニングをすることでウエストを細くしながら美姿勢へと近づけます。

美姿勢を目指し知識と技能を習得しよう!

3年連続口コミランキング第1位を獲得している「諒設計アーキテクトラーニング」は、さまざまな分野の資格取得講座を提供しています。その中のひとつ「姿勢コーディネーターW資格取得講座」は、姿勢コーディネーターと体幹コーディネーターの2資格取得を目指しながら、美姿勢に関する知識と技能を学べる実践的な講座となっています。

資格は履歴書にも記入することが可能なので仕事に活かすことはもちろん、学んだ技能を毎日の生活で実践することで、誰もが憧れる理想的なスタイルに近づけます。

初心者の方でも安心して学べるようカリキュラムが構成されていることに加え、何度でも専属トレーナーに質問できる質疑応答サポート体制も充実しています。この機会に講座の受講を検討してみませんか?

まとめ

美姿勢には筋肉トレーニングが欠かせません。諒設計アーキテクトラーニングの講座を受講すれば、美姿勢維持に役立つ知識と技能を習得できます。まずは無料の資料請求からはじめてみましょう。


TOP