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姿勢の悪さは、身体の様々な部分に悪影響が及ぶため、正しい姿勢は重要です!そこで、美容・健康に良い姿勢が学べるおすすめの資格・講座についてわかりやすく解説していきます。猫背改善・骨盤矯正もできるかも!?

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姿勢が歪む理由と対策

姿勢が歪む理由と対策

骨盤や背骨などの姿勢の歪みは、身体に不調をもたらします。そのため、正しい姿勢を心がけようと努力している方も少なくありません。

しかし、姿勢は歪みやすいものです。どのような理由で姿勢は歪んでしまうのでしょうか?姿勢が歪む理由とその対策方法についてみてみましょう。

生活習慣が影響を及ぼす姿勢の歪み

姿勢の歪みが生じる原因のひとつに、生活習慣の癖があります。たとえばパソコンやスマートフォンを使用する際に背中が丸まっていることや、椅子に座るとすぐに背もたれに寄りかかることなどの癖は、姿勢に歪みを与えます。

また、脚を組んで座ること、同じ方向を向いて寝ること、高いヒールの靴を履くこと、カバンをいつも同じ肩に欠けていることなどの普段の生活習慣も姿勢の歪みに関係しています。

対策方法とは?

生活習慣により姿勢の歪みは、原因となっている生活習慣を正すことで姿勢の歪みを改善へと導けます。そのためにもまず姿勢の基本として、身体をまっすぐにするよう心がけることができます。

全身が映る鏡の前に立ち、左右のバランスがとれているか確認することで改善点を見つけられます。それには左右の肩の高さ、猫背や腰が反っていないかなどをチェックしましょう。また、カバンの持ち方や靴のヒールの高さも意識すれば、姿勢の歪み防止になります。

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まとめ

姿勢の歪みは主に生活習慣の影響で生じています。ですから、生活習慣を見直し、意識的に姿勢を正す必要があります。

正しい姿勢の保ち方や改善方法は、諒設計アーキテクトラーニングの講座を受講すれば効率よく学べます。この機会に美姿勢を目指し、講座の受講を検討してみませんか?


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