姿勢資格のおすすめ情報サイト

姿勢の悪さは、身体の様々な部分に悪影響が及ぶため、正しい姿勢は重要です!そこで、美容・健康に良い姿勢が学べるおすすめの資格・講座についてわかりやすく解説していきます。猫背改善・骨盤矯正もできるかも!?

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美姿勢になるための方法  記事一覧

姿勢が歪む理由と対策

姿勢が歪む理由と対策

骨盤や背骨などの姿勢の歪みは、身体に不調をもたらします。そのため、正しい姿勢を心がけようと努力している方も少なくありません。 しかし、姿勢は歪みやすいものです。どのような理由で姿勢は歪んでしまうのでしょうか?姿勢が歪む理由とその対策方法についてみてみましょう。 生活習慣が影響を及ぼす姿勢の歪み 姿勢の歪みが生じる原因のひとつに、生活習慣の癖があります。たとえばパソコンやスマートフォンを使用する際に続きを読む

肩こりや腰痛を軽くする方法

肩こりや腰痛を軽くする方法

正しい姿勢を維持しないと、身体のどこかに負担がかかります。そのため、肩こりや腰痛、頭痛などの症状を引き起こす原因となります。 では、肩こりや腰痛などの症状が生じないようどのように正しい姿勢を保てるのでしょうか?肩こりや腰痛を軽くする実践的な方法についてみてみましょう。 肩こりを軽くする方法とは? 姿勢は肩こりに大きな影響を与えます。つまり、日常生活の過ごし方により肩こりが悪化したり、軽減したりしま続きを読む

姿勢矯正を安全に行う方法

姿勢矯正を安全の行う方法

背骨や骨盤の歪み、猫背などの姿勢は、デスクワークなど長時間同じ姿勢でいること、運動不足、老化などが原因で生じます。 しかし、正しい姿勢へと戻すために矯正を行えば美姿勢をキープすることは可能です。姿勢矯正にはいくつかの方法がありますが、個人でも実践しやすい安全な矯正方法をご紹介しましょう。 ストレッチで姿勢矯正してみよう! ストレッチは身体全体を行えますが、その中でも猫背にはとても有効です。猫背の場続きを読む

危険な姿勢矯正と注意点

危険な姿勢矯正と注意点

骨盤や背骨のずれや歪みが、さまざまな体調不良を引き起こしています。そのため、正しい姿勢に戻そうと姿勢矯正をしている方は少なくありません。 しかし、姿勢を矯正する方法は症状によって異なるため、正しい知識が必要です。 つまり、正しい知識がないと危険が伴う姿勢矯正となり、かえって症状が悪化する可能性があります。では、危険な姿勢矯正と注意点をみてみましょう。 姿勢矯正をしてもすぐに結果はでない! 骨盤や背続きを読む

姿勢を整えるのに適した運動

姿勢を整えるのに適した運動

頭痛や肩こりなどの体調不良は、姿勢が関係しています。そのため、健康な身体を手にするため、姿勢を正しい位置に戻すことの大切さが注目されています。 では、どのように姿勢を正しく整えられるでしょうか?姿勢を整えるのに適した運動はあるのでしょうか?さっそくみてみましょう。 肩甲骨を意識的に動かそう! 姿勢が悪くても深刻な症状がなければ、姿勢を整える運動をするだけで姿勢を正しく維持することは可能です。そのひ続きを読む

美姿勢維持に欠かせない筋肉トレーニング

美姿勢維持に欠かせない筋肉トレーニング

近年、ジムに通い筋肉トレーニングをしている方が増えています。なぜなら、筋肉を鍛えれば誰もが憧れる美スタイル手にすることが可能だからです。 しかし、ジムに通わなくても美姿勢維持に欠かせない筋肉トレーニングをすることができます。どのように鍛えれるのかその方法をみてみましょう。 美姿勢維持に欠かせない「大胸筋」を鍛えよう! 大胸筋を鍛えることは猫背の改善に加え、バストアップも期待できます。では、どのよう続きを読む


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